- دسته بندی: طراحی دکور
- بازدید : 156
۱۰ نکته طلایی برای فصل امتحانات – خانهای آرام برای شب امتحان
تا به حال سعی کردهایم با امکانات موجود و کمی خلاقیت، بهترین دکوراسیون را برای اتاق فرزندانتان پیشنهاد بدهیم. حال با فرا رسیدن فصل امتحانات، کارشناسان «منزل» در نظر دارند با ارائه شیوههایی، شما را برای فراهم آوردن محیطی آرام برای فرزندانتان یاری کنند.
۱- ابتدا قفسه کتابها و جزوات را جمعآوری کنید؛ در طبقهای کتابهای درسی و کمکآموزشی و در طبقه دیگر برگههای امتحانی و جزوات مهم را بگذارید. یادتان باشد کتابهای غیردرسی، آلبوم عکس، رمان و هر وسیله غیر مرتبط را از کتابخانه بردارید.
۲- اگر فرزندتان لوحهای تقدیر تحصیلی دارد، بهترین مکان استفاده از این لوحها در بالای میز مطالعه و بر روی دیوار است. این کار باعث میشود علاقهای به ادامه مطالعه در او بهوجود بیاید.
۳- هنگام مطالعه بهتر است نورپردازی اتاق به رنگ سفید یا صورتی باشد. این کار تسلط و مهارت تحصیلی فرزندتان را افزایش میدهد. مناسبترین مکان برای قرار دادن میز مطالعه در اتاق، پشت به تختخواب است و برای به دست آوردن نور کافی بهتر است پنجرهای در سمت چپ آن وجود داشته باشد.
۴- قرار دادن شاخه گلی با برگهای سبز و زیبا بر روی میز مطالعه نه تنها محیطی شاد بهوجود میآورد، بلکه حس خلاقیت و تازگی را هم ایجاد میکند. رنگ سبز برای دکوراسیون اتاق مطالعه، فضای آموزشی و مکانی که به تمرکز احتیاج دارد، رنگ ایدهآلی است. اگر این رنگ با کرم و سفید همراه شود، فضایی آرامبخش و تفکرآمیز بهوجود میآورد و اگر با قرمز همراه شود تاثیر بسزایی در شکوفایی خلاقیت افراد آن محیط دارد (البته از رنگ قرمز به صورت لکهای و بسیار کم استفاده کنید).
۵- برای تقویت حافظه، بر روی کاغذهایی به رنگ نارنجی، همراه با ترکیب رنگهایی مثل رسی یا زردآلویی، این چند تمرین را بنویسید تا فرزندتان قبل از مطالعه دروس، آنها را انجام دهد:
الف. سعی کنید ۵ کلمه که انتهای آن به حروف «ار» ختم شده باشد را به یاد آورید؛ روزگار، همیار، همکار و … این تمرین باعث تمرکز بیشتر میشود.
ب. چند کلمه مترادف و متضاد را تکرار کنید تا ذهنتان کاملا فعال شود مثل سیاه و سفید، خواب و بیدار و… .
ج. بکوشید نام گلهای ایام بهار و زمستان را به یاد آورید و شکل آنها را در ذهن خود مجسم کنید.
د. نام چند مخترع و مکتشف مهم جهان را با نام اختراع و کشف آن به خاطر آورید.
ه. چند ماشین را نام ببرید و شکل آنها را در ذهن مجسم کنید.
۶- وقتی غذایی با حجم زیاد میخوریم، مقدار زیادی از خون بدن در اعضای گوارش جمع میشود و خون کمتری به مغز میرسد؛ در نتیجه فعالیت ذهن برای حفظ مطالب کند میشود. پس مناسبترین زمان برای مطالعه و حفظ مطالب، هنگام صبح و نیم ساعت بعد از صرف صبحانه است. زیرا شخص در این زمان نه گرسنه است و نه خیلی سیر.
۷- شام بهتر است از مواد قندی، نشاستهای، حبوبات (بهخصوص عدس)، ماست، ماهی و کاهو تهیه شده باشد. با نوشاندن دمکرده سنبلالطیب قبل از خواب به فرزندتان، آرامش را به او هدیه کنید.
۸- خواب راحت و مناسب، باعث میشود مرکز حافظه منظم کار کند. غده صنوبری انسان هر چه بیشتر اسید آمینه ملاتونین (Melatonin) ترشح کند، ساعت خواب زودتر فرا میرسد. پس استفاده از مواد قندی و نشاستهای در شب، ترشح هورمون خواب را افزایش داده و باعث خوابآلودگی میشود. به ازای هر ۱۶ ساعت بیداری، ۸ ساعت خواب ضروری است. در نتیجه خواب کافی یکی از راههای تقویت حافظه در ایام امتحانات است.
۹- با برنامهریزی صحیح و دقیق، هر روز مطالب جدیدی را به فرزندتان یاد بدهید و به او کمک کنید تا در ساعات بعد آنها را به یاد آورد. یکی دیگر از راههای تقویت حافظه، ورزش در هوای آزاد و پاک است. برای او برنامهریزی کنید تا ساعاتی از روزش را صرف این کار کند.
۱۰- مصرف دمکرده گیاهانی مانند کندر، گینکو بیلوبا (Gingcoloiloba)، بابونه چشم گاوی، علف چای، بادرنجبویه، سنبلالطیب و چای کوهی برای تقویت حافظه بسیار مؤثر است.
